4月中旬から、有酸素運動メインのトレーニング(リハビリ)から
筋トレに軸を移している。
で、変わってきたことは、
やはり、からだが引き締まってきた事だろうか。
特にサイズが変わってはいないのだが(苦笑)
あっ、若干ウエストが減ったくらい。
さて、タイトルの『間違っていた筋トレ』であるが
何を間違っていたのかと言うと、
何種類もの筋トレをサーキットトレーニングのように行っていた事
インストラクターいわく
1種づつ、こなして、体を追い込んでいく方法の方が
より効果的とのこと。
全然知らなかったや(笑) ハハハ
それで、実際に1種づつ回数をこなして(それまでと負荷は変えずに)
トレーニングを終了すると、
翌日は以前よりも、筋肉痛がぐっと体にキた・・・。
こういうことだったのか。
プチまっちょへの道のりは、まだまだですわ
一応、来週形態測定を行うつもりなので、その時は報告します。