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スノーボードが大好きっ!!~ snow life in 2023/2024~

Snow Life

間違っていた筋トレ・・・(汗)

週2程度のペースで、ジムに通っている。

4月中旬から、有酸素運動メインのトレーニング(リハビリ)から
筋トレに軸を移している。
で、変わってきたことは、
やはり、からだが引き締まってきた事だろうか。
特にサイズが変わってはいないのだが(苦笑)

あっ、若干ウエストが減ったくらい。


さて、タイトルの『間違っていた筋トレ』であるが
何を間違っていたのかと言うと、

何種類もの筋トレをサーキットトレーニングのように行っていた事

インストラクターいわく
1種づつ、こなして、体を追い込んでいく方法の方が
より効果的とのこと。
全然知らなかったや(笑) ハハハ

それで、実際に1種づつ回数をこなして(それまでと負荷は変えずに)
トレーニングを終了すると、
翌日は以前よりも、筋肉痛がぐっと体にキた・・・。
こういうことだったのか。


プチまっちょへの道のりは、まだまだですわ
一応、来週形態測定を行うつもりなので、その時は報告します。
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by nuki2pon | 2005-08-05 07:45 | Snow Life | Comments(0)

日々の天気図を眺めながら天気を考え雪を追い求めるblog


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