ボクは、ジムにて有酸素運動系のトレーニングを終えると
次はボールで遊びますww
スクワットをすべく練習をしていますが、これが結構難しい。
一応、屈伸のような感じで動いております。
さて今回は、トレーニングルームが混雑していた事もあって
ちょっと萎え気味。。。
プールで泳ぐかぁ~と思っていたらば、続々とスタジオルームに入っていく人たちが。
なんだろぉ~な?とスタジオを覗いてみると
パワーヨガなるレッスンが始まるらしい。
ヨガとパワーヨガって何が違うんだろう?って思ったので
好奇心旺盛なボクは、先生に話しかけて聞いてみたんです。
先生いわく、
ヨガよりも動きを多くさせているので
有酸素運動ほどまではいかないまでも、筋肉を使うコトが多く
ジンワリと汗をかくとのこと!
参考までに
発掘!あるある大事典2 第35回 『パワーヨガでヤセる!?』 (関西テレビ)
パワーヨガ【Power Yoga】
話を聞いただけよりも、実際やってみたほうが手っ取り早いということで
レッスンに参加をしてみました♪
ポーズ、カタチはヨガと同じなのですが
良いペースで静と動を繰り返すので、ジンワリと筋肉に効いてくる感じでした!
激しい動きをするわけじゃないのですが、
適度に筋肉へ負荷がかかるので、地味に辛い。。。
呼吸を意識し、筋肉を意識すると
額から汗がタラリと落ちる。
ボクは体が硬い&結構汗かきな人間なので、
レッスンに参加されていた方々の中で
一番(*´Д`)ハァハァ していました。
継続していけば、インナーマッスルを鍛える&柔軟性の向上が見込めそうです♪
引き締め効果もあると思うので、いかがですか?
明日は、1ヶ月ぶりにレントゲン検査に行ってきます!
どこまで、骨癒着が進んでいるのか楽しみですww